Generasi millenials selalu terkenal dengan gaya hidup yang berlebihan. Aktivitas mereka pun erat kaitannya dengan hal-hal yang bersifat “over” semisal:
bermain gadget sampai dengan lupa waktu, kecanduan berfoto, keseringan memakan makanan instan, bahkan doyan jajan sembarangan.
Akibat dari kegiatan-kegiatan kurang baik di atas, tentu berdampak pada kesehatan mereka. Serangan penyakit-penyakit seperti mudah lelah, depresi, insomnia, bahkan obesitas pun tidak dapat dihindari.
Untuk itulah, sebagai generasi muda, ada baiknya bila para Millenials turut menyeimbangkan aktivitas hidup yang tidak menyehatkan tadi dengan berolahraga.
Senam Yoga
Senam Yoga menjadi salah satu aktivitas olahraga yang digemari ole para millenials. Mengingat mereka gemar sekali kecanduan pada gadget dan sosial media, tentu hal tersebut sangatlah membahayakan kesehatan jasmani dan rohani.
Metode Senam Yoga yang fokus pada ketenangan pikiran, kelenturan, kesabaran, keseimbangan, dinilai ampuh untuk mengusir gejala-gejala penyakit buruk nan menimpa jiwa dan raga.
Kemudian, jenis olahraga senam ini pun bisa dilakukan di mana saja, kapan saja, serta oleh siapa saja.
Alhasil semakin mudah melakukannya, pastilah akan semakin menaikkan minat para millenials untuk semakin gemar berolahraga
Senam Zumba
Semisal kamu adalah millenials gak doyan olahraga yang selow-selow, boleh deh nyobain Senam Zumba.
Selain berolahraga, mau tidak mau kamu bakal sekalian latihan nge-dance juga lho.
Gerakan-gerakan pada senam ini menggabungkan gerakan antara Hip-hop, Samba, Calypso, Flamenco, Reggae, Rumba, Salsa, Mambo, dan Merengue.
Maksud utama dari senam Zumba ialah terfokus pada olahraga jenis kardio yang jelas baik guna melatih kesehatan jantung.
Pound Fit
Pound fit adalah olahraga yang menggunakan rip stick dan musik. Konsep olahraga ini sebenarnya adalah menggerakan badan seolah-olah meniru orang yang sedang menabuh drum. Manfaat dari olahraga ini cukup banyak antara lain adalah melatih koordinasi tubuh, menurunkan berat badan, serta dapat melatih konsentrasi.
Bersepeda
Di penghujung tahun 2020 ini, bersepeda menjadi salah satu olahraga yang sangat digemari para milenial.
Rutin bersepeda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah di tubuh. Bersepeda juga dapat menurunkan risiko terkena gangguan jantung dan pembuluh darah.
Aktivitas olahraga ini dapat melatih banyak otot tubuh seperti otot perut, paha, betis, dan kaki. Manfaat lain dari bersepeda adalah dapat membantu membakar lemak, mencegah obesitas, dan meningkatkan stamina.