Halo Sahabat Hawa! Siapa disini yang suka banget minum kopi? Aku, aku, aku, hihi. Pasti ada beberapa ya yang begitu. Apalagi sekarang juga lagi banyak banget nih kafe atau coffee shop dimana-mana. Rasanya setiap sudut tempat tuh ada coffee shop deh! Makanya mau minum kopi pun jadi gampang kan? Belum lagi variannya yang makin banyak dan beragam. Ada latte, espresso, frappe, cappuccino, dan masih banyak lagi deh yang lainnya. Tapi, Sahabat Hawa tau nggak? Minum kopi setiap hari juga cukup beresiko loh untuk kesehatan. Apa saja ya resikonya? Let’s check it out!
- Mengganggu aktivitas harian
Banyak orang mulai minum kopi karena kopi mengandung kafein yang dapat mengurangi kantuk. Namun, daya tarik ini juga beresiko lho. Jika kita minum kopi saat sore atau malam, kita malah cenderung jadi kesulitan untuk tidur malam nantinya. Selain itu, kafein pada kopi juga dapat menimbulkan kecanduan apalagi jika dikonsumsi setiap hari. Tubuh akan mengalami kondisi caffeine withdrawal seperti gelisah, cemas, sakit kepala, mood yang buruk, dan perasaan kebingungan.
- Meningkatkan asam lambung
Kopi juga mengandung asam lho Sahabat Hawa. Coba perhatikan saat minum kopi, kadang tertinggal rasa asam setelahnya. Meminum kopi setiap hari terutama saat pagi hari akan memicu asam lambung. Ditambah lagi jika meminumnya saat perut kosong. Asam lambung ini jika menggenang lama akan mulai merusak lapisan lambung.
- Meningkatkan resiko penyakit jantung pada orang tertentu
Konsumsi kopi yang terlalu banyak dapat memicu kinerja jantung, sehingga dapat menyebabkan jantung berdenyut lebih cepat, tidak teratur, dan bahkan bisa menimbulkan kejang. Hal ini pun akan meningkatkan tekanan darah kita dan memicu penyakit jantung. Khususnya lagi pada orang-orang yang memiliki riwayat ataupun resiko masalah kesehatan jantung.
- Mengancam kesehatan gigi dan gusi
Minum kopi setiap hari juga dapat memengaruhi kesehatan mulut nih, Sahabat Hawa. Selain dapat menyebabkan warna gigi berubah menjadi kekuningan atau hitam, kebiasaan minum kopi juga membuat plak semakin lengket pada gigi. Kemudian, kandungan gula dan tanin yang asam pada minuman kopi pun dapat merusak enamel yang berfungsi sebagai pelindung gigi.
- Mengganggu pencernaan
Pada beberapa orang minum kopi berlebih dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare, iritasi pada usus, dan membuat dehidrasi. Selain itu, seperti penjelasan sebelumnya jika kopi dikonsumsi saat perut kosong maka akan memicu peningkatan asam lambung.
- Meningkatkan kadar kolesterol
Kopi memiliki kandungan minyak terpene yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol kita. Sebenarnya, kandungan terpene ini bisa berbeda-beda pada setiap minuman kopi. Hal ini karena proses penyaringan atau filterisasi kopi dapat membantu menurunkan kadar minyak terpene.
- Tidak baik untuk kesehatan tulang
Kesehatan tulang juga beresiko jika kita mengkonsumsi kopi setiap hari. Kopi dapat mengikis kalsium pada tubuh kita kemudian kalsium itu pun akan terbawa keluar bersama dengan urine. Lama-kelamaan, kondisi ini akan menyebabkan pelemahan tulang dan terjadi osteoporosis.
- Kurang baik untuk kehamilan
Konsumsi kopi sebenarnya aman bagi ibu hamil, jika dilakukan dalam batas wajar. Namun, jika dikonsumsi berlebihan akan berdampak juga pada janin yang dikandung. Kopi yang dikonsumsi akan masuk ke aliran darah dan masuk ke plasenta yang menyebabkan meningkatnya denyut jantung bayi. Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan perkembangan bayi menjadi terhambat dan bahkan keguguran. Pada calon ibu pun, jika dikonsumsi berlebihan kopi pun dapat mengganggu produksi estrogen yang dapat membuat calon ibu sulit hamil.