Kelelahan setelah pulang bekerja merupakan hal yang tidak bisa dihindari, oleh karena itu kamu perlu mencari cara menghilangkan rasa capek tersebut. Sering sekali kita mengabaikan rasa lelah karena berpikir hal ini akan hilang sendiri. Namun, ternyata kelelahan tidak bisa dianggap sebagai hal sepele. Salah satu penyebab yang bisa berdampak panjang adalah “Lifestyle Injury”. Hal ini terjadi karena postur tubuh yang tidak tepat ketika beraktivitas atau bekerja sehari-hari. Lalu postur yang salah ini secara tidak sadar berulang dan lama-kelamaan menimbulkan cedera. Kelelahan juga disebabkan oleh keseharian kita yang jarang bergerak. Sehingga nantinya bisa berdampak pada kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Kelelahan setelah bekerja ini biasanya ditandai dengan kurang fokus, sering pusing, dan insomnia. Bila gejala ini tak ditangani segera, esok harinya kamu jadi sulit berkonsentrasi saat kembali mengejar deadline. Jika kamu merasakan hal serupa, ada baiknya untuk menghilangkan kelelahan setelah bekerja sesegera mungkin dengan ikuti tips dibawah ini :
- Relaksasi di kursi pijat
Setelah bekerja seharian, kamu bisa menghilangkan kelelahan dengan merasakan sensasi rileks duduk di atas kursi pijat. Cara ini sangat praktis dan cepat karena bisa menjadi selingan di tengah-tengah kesibukan. Untuk kamu yang mengalami fase kelelahan akut, kursi pijat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang kaku. Selain itu, kursi pijat mampu memperlancar peredaran darah, sehingga otot-otot dan fungsi sendi menjadi lebih sehat. Cara ini mampu memperlambat penurunan fungsi terhadap gerak di usia produktif untuk menyambut masa depan yang lebih sehat. Menurut sebuah studi dari Ortopedia Traumatologia Rehabilitacja mengatakan, kursi pijat dapat secara efektif melepaskan ketegangan otot dan ketidaknyamanan pada tulang belakang. Para peneliti juga mengatakan bahwa terapi kursi pijat bisa mencegah kelelahan fisik dan mental. Ini sebagai alternatif untuk menghilangkan kelelahan setelah bekerja. Pijatan dapat memberikan manfaat psikologis individu melalui relaksasi. Efek rileks ini timbul karena tubuh memproduksi endorfin, sehingga pijatan dapat memberikan kelegaan bagi individu yang mengalami masalah sakit punggung kronik dan sakit kepala.
- Berendam air hangat
Setelah seharian kamu mendatangi banyak meeting, mengerjakan berbagai deadline, ditambah dengan menghadapi kemacetan di jalan, maka merasa capek saat pulang kerja merupakan hal yang tidak bisa dipungkiri. Namun, hal ini tidak boleh dibiarkan. Selain dengan relaksasi di kursi pijat,kamu bisa mencoba memanjakan fisik yang lelah dengan berendam air hangat. Jangan lupa berendam air hangat yang dicampur dengan minyak esensial untuk mengembalikan mood dan menjaga keseimbangan hormon. Sensasi berendam air hangat juga dapat meningkatkan suasana hati dan meredakan stres serta rasa lelah. Kedua hal ini bisa dilakukan secara mandiri baik sebelum maupun sesudah aktivitas. Dengan begitu, kamu bisa menghilangkan kelelahan setelah bekerja. Jadi, ketika kembali beraktivitas esok harinya, maka tubuh terasa lebih bugar dan pikiran jadi lebih fokus untuk menyelesaikan pekerjaan.
Tetap jaga kebugaranmu dengan rutin berolahraga agar terhindar dari berbagai penyakit. Bagi kamu yang tetap memiliki waktu luang untuk datang ke pusat kebugaran juga bisa tetap berolahraga dengan memperhatikan protokol kesehatan yang diterapkan. Olahraga di rumah akan lebih menyenangkan dengan memiliki panduan video latihan yang telah disusun oleh trainer profesioanal agar olahraga yang kamu lakukan mendapatkan hasil yang maksimal. Oleh karena itu kamu bisa mengikuti program Hawa Gym Home Workout yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan nih. Kamu akan mendapat panduan video latihan, e-book pola makan, gratis konsultasi dengan dokter dan trainer profesional jika mengalami kendala selama latihan, hemat waktu dan bensin, diskon merchant dan masih banyak lagi. Untuk info lebih lanjut kamu bisa mengunjungi website: https://homeworkout.hawagym.com/ yaa