Sehabis berolahraga, penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air yang banyak. Namun, bila kamu bosan minum air putih, air kelapa muda bisa menjadi alternatif minuman yang baik, lho. Manfaat kelapa muda bahkan dinilai lebih baik dari minuman olahraga dalam menghidrasi tubuh setelah berolahraga. Sebab kandungan nutrisi di dalamnya tidak hanya menggantikan cairan tubuh, tapi juga memberi sejumlah manfaat baik untuk kesehatan. Yuk, simak manfaat kelapa muda berikut ini :
- Menghidrasi Tubuh dengan Lebih Baik
Setelah berolahraga, tidak hanya kadar cairan dalam tubuh saja yang berkurang secara signifikan, tapi kadar elektrolit juga. Elektrolit adalah ion yang ditemukan dalam darah, urine, dan cairan tubuh lainnya seperti keringat. Selama berolahraga, tubuh kehilangan banyak elektrolit melalui keringat. Bila kamu tidak segera menggantinya kembali, kamu bisa mengalami kekakuan, kram otot, mual, kelelahan dan mudah marah. Nah, air kelapa muda mengandung elektrolit yang tinggi, seperti kalium dan magnesium. Itulah mengapa manfaat kelapa muda yang diminum setelah berolahraga bisa menghidrasi tubuh dengan lebih baik.
- Membuat Tubuh Berenergi Kembali
Air kelapa muda juga bisa menjadi alternatif minuman energi karena bisa memulihkan tenaga kamu setelah berolahraga. Hal itu karena air dari buah tropis tersebut mengandung karbohidrat, penambah energi yang mudah dicerna dalam bentuk gula alami. Mengganti asupan karbohidrat yang hilang bisa membuat tingkat energi tetap terjaga.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Kabar baik bagi kamu yang sedang diet. Manfaat kelapa muda bisa membantu menurunkan berat badan. Sebab minuman tersebut rendah kalori dan bebas lemak, sehingga kamu bisa mengonsumsinya tanpa khawatir berat badan naik. Agar hasil dietmu lebih maksimal, yuk ikutan program Hawa Gym Home Workout. Program ini memungkinkan kamu untuk berolahraga di rumah dengan gerakan yang telah dirancang oleh trainer profesional. Nah tentunya kamu akan mendapat video panduan agar olahraga maksimal, e-book pola makan, sesi konsultasi dengan trainer professional dan dokter pribadi secara gratis, e-book pola makan sehat, diskon merchant dan masih banyak lagi. Jika ingin mengetahui lebih lanjut tentang program ini bisa kunjungi website: https://homeworkout.hawagym.com/.
- Menjaga Kekuatan Otot
Selain memberikan energi, kandungan karbohidrat dalam kelapa muda juga bisa membantu menjaga daya tahan otot. Kandungan elektrolit, seperti potasium dan magnesium juga membantu otot untuk tetap berfungsi dengan baik.