Tidak sedikit orang yang memilih untuk melakukan latihan fitness di gym untuk menurunkan berat badan. Padahal, manfaat fitness tak hanya itu saja. Dengan menjalani latihan fisik secara rutin, kamu pun akan terhindar dari berbagai penyakit, seperti obesitas, hipertensi, stroke, diabetes, hingga kanker.
Cara Memaksimalkan Manfaat Fitness di Gym
Selain melakukannya secara rutin, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk memaksimalkan manfaat fitness di gym yang dapat kamu peroleh, di antaranya:
1. Ikuti kelas tertentu di gym
Agar olahraga terasa lebih menyenangkan dan tidak membosankan, ikutilah kelas fitness yang tersedia di tempat gym. Dengan mengikuti kelas aktivitas fisik lainnya, kamuakan mendapatkan teman baru yang dapat memotivasi dan membuatmu lebih bersemangat dalam berolahraga.
2. Lakukan fitness bersama teman
Latihan fitness bersama dengan orang terdekat akan membuat aktivitas fisik tersebut terasa lebih menyenangkan. Kamu bisa mengajak keluarga, teman dekat, maupun rekan kerja untuk latihan bersama.
Selain membuat latihan terasa menyenangkan, kehadiran teman atau pasangan tentu bisa membuat kamu lebih bersemangat dan manfaat fitness pun dapat kamu peroleh secara maksimal.
3. Gunakan variasi alat yang beragam
Gym umumnya menyediakan beragam alat yang dapat kamu gunakan untuk melatih dan memperkuat bagian tubuh tertentu. Nah, untuk mendapatkan manfaat fitness di gym secara optimal, kamu disarankan untuk tidak hanya fokus pada satu alat bantu saja.
Kamu bisa memanfaatkan beragam alat untuk melatih berbagai otot tubuh, misalnya sepeda statis dan rowing machine. Imbangi latihan fitness dengan kelas aerobik atau olahraga kardio yang tersedia di gym.
4. Lakukan latihan dan gerakan dengan benar
Cedera adalah salah satu risiko yang bisa terjadi jika tidak menggunakan alat fitness di gym dengan benar. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan informasi yang benar terkait penggunaan alat fitness sebelum kamu memakainya.
5. Ikuti instruksi dari instruktur terlatih
Bagi kamu yang belum termotivasi melakukan fitness atau belum cukup paham tentang cara menggunakan alat fitness yang tepat, kamu bisa menggunakan jasa instruktur atau personal trainer.
Mereka dapat membimbing kamu untuk melakukan gerakan yang benar, sehingga manfaat fitness yang diperoleh pun bisa lebih maksimal. Pelatih fitnessmu juga bisa menyarankan cara melakukan gerakan latihan otot yang benar, misalnya plank dan sit up.
Yuk segera join membership Hawa Gym untuk mendapatkan manfaat optimal karena di Hawa Gym tersedia berbagai macama alat fitness untuk mendukung latihanmu, selain itu kelas di Hawa Gym juga lengkap dan terdapat trainer yang akan membimbing kamu yang pemula dalam dunia fitness.