Pentingnya Latihan beban bagi untuk masa tua kita adalah dapat membantu dan mengurangi lemak tubuh serta bisa meningkatkan masa otot kita saat tuan anti.
Karena kalua kita sering berolahraga ,apalagi angkat beban otot kita menjadi kuat,
Dan bisa mencegah cidera otot yang fatal dan saat masa tua kita masih bisa menikmati
Liburan sambil jalan jalan.karena tidak dipungkirin banyak orang tua saat masa tua tiba
Hanya berdiam dirumah ,salah satunya lemah otot2,dan tidak bisa beraktivitas lagi.
Latihan beban sangat penting untuk persiapan kita saat tua nanti,Adapun knapa Latihan
beban sangat bermanfaat seperti:
- Menjaga kepadatan tulang
- Meningkatkan Mobilitas gerak kita lebih baik
- Mencegah jatuh(meningkatkan keseimbagan tubuh)
- Mengurangi rasa sakit
- Menjaga Kesehatan jantung
- Meningkatkan fungsi kognitif(merangsang aliran darah keotak)
Dengan kita rajin berolah raga sejak dini ,apalagi Latihan beban secara konsisten telah terbukti efektif dalam meningkatkan kekuatan tulang dan kepadatan mineral tulang.
Latihan beban memberikan tekanan mekanis pada tulang,memicu respon tubuh untuk
Memperkuat tulang yang ada dan pembentukan tulang baru.
Dengan demikian Latihan beban tidak hanya membantu kekuatan tulang tapi berperan
Penting dalam menjaga Kesehatan tulang dan mengurangi resiko cedera tulang pada masa
Mendatang.
“MARI MENUA DENGAN SEHAT DAN BAHAGIA”