Melatih Kelenturan Tubuh dengan Gerakan Tepat
Kelenturan tubuh dapat diartikan sebagai kemampuan yang dimiliki oleh tubuh untuk memaksimalkan pergerakan sendi. Kelenturan menunjukkan seberapa maksimal dan jauhnya …
Kategori: Exercise
Tips Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Liburan Akhir Tahun
Jika kamu liburan selama satu atau dua hari saja, mungkin kenaikan berat badan tidak akan terasa signifikan. Namun, bila liburannya …
Memahami Gerakan dan Manfaat Plank
Gerakan plank hampir mirip dengan push-up tetapi menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan. Latihan ini sangat efektif untuk memperkuat seluruh otot …
Alasan Mengapa Olahraga Bisa Tingkatkan Suasana Hati
Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Rutin berolahraga bisa membuat tubuh lebih bugar, membuat tidur lebih nyenyak, meningkatkan kepercayaan …
Temukan Rahasia Perut Ramping dengan Latihan Otot Perut
Latihan otot perut adalah jenis latihan untuk membentuk dan meningkatkan kekuatan otot perut, serta mengecilkan ukuran perut. Tidak hanya itu, …
Beragam Manfaat Mendengarkan Musik Saat Olahraga
Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk membuat aktivitas olahraga semakin menyenangkan. Ada orang yang suka olahraga dengan keadaan sepi dan …
Aman Gak Sih Olahraga dengan Perut Kosong ?
Kamu mungkin pernah mendengar mitos yang mengatakan bahwa olahraga saat perut kosong bisa membakar lemak lebih banyak. Dengan lemak yang …
Apa yang Harus di Lakukan untuk Memulai Rutinitas Olahraga
Kamu yang selama ini jarang atau tidak pernah olahraga dalam waktu lama mungkin bingung harus memulai dari mana. Apa pun …
Cara Mengecilkan Bokong yang Bisa Dilakukan di Rumah
Kurangnya aktivitas fisik seperti olahraga tentunya dapat menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh. Termasuk pada bagian bokong atau pantat, sehingga bagian …
Cari Tahu Manfaat Olahraga Malam Beserta Risikonya
Meski waktu olahraga yang disarankan adalah pagi hari, sebagian orang memilih berolahraga di malam hari karena alasan pekerjaan atau gaya …