Susah Tidur? Coba Lakukan Yoga Yuk!

Siapa yang suka insomnia atau susah tidur? Wah, padahal tidur itu sangat penting lho Sahabat Hawa! Saat tidur, tubuh mengalami …

Pentingnya Warming Up

Warming Up atau yang dalam Bahasa Indonesia  berarti pemanasan adalah sebuah bagian dari rangkaian olahraga yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh …

Manfaat Minum Air Putih Saat Berolahraga

Rasa haus usai berolahraga sangat wajar kamu rasakan sebab tubuh mengeluarkan banyak keringat. Tubuh yang lelah perlu disegarkan kembali dengan …

Jaga Mood Kamu Dengan Senam Ini!

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita. Olahraga tidak hanya untuk kaum pria tetapi juga wanita. Tentu saja, …

Rampingkan Perut dengan Senam Plank

Sit-up atau crunches mungkin menjadi olahraga perut paling dikenal banyak orang. Namun, olahraga itu disebut tidak seefektif manfaat olahraga plank. …