Olahraga Ini Bisa Melancarkan Persalinan

Memasuki trimester akhir, ibu hamil biasanya mengubah gaya hidup dengan mengurangi banyak aktivitas termasuk olahraga. Hal ini terjadi karena rasa …

Kalori Defisit untuk Awal Tubuh Ideal

Apa itu Kalori Defisit? Memiliki berat badan yang ideal memang memberikan banyak manfaat. Mulai dari turunnya resiko berbagai penyakit, ringan …

Memahami Gerakan dan Manfaat Plank

Gerakan plank hampir mirip dengan push-up tetapi menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan. Latihan ini sangat efektif untuk memperkuat seluruh otot …