Manfaat Latihan Angkat Barbel Bagi Pemula

Sebelum memulai latihan rutin apa pun, kamu perlu mempertimbangkan kualitas gerakan dan kemampuan tubuhmu. Hal tersebut bertujuan memastikan kamu terhindar …

Manfaat Jumping Jack Bagi Keskehatan Tubuh

Latihan jumping jack merupakan bagian dari yang disebut plyometrics, atau latihan lompat. Plyometrics adalah kombinasi dari latihan aerobik dan latihan ketahanan. Jenis latihan …