Memahami Gerakan dan Manfaat Plank

Gerakan plank hampir mirip dengan push-up tetapi menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan. Latihan ini sangat efektif untuk memperkuat seluruh otot …

Manfaat Latihan Angkat Barbel Bagi Pemula

Sebelum memulai latihan rutin apa pun, kamu perlu mempertimbangkan kualitas gerakan dan kemampuan tubuhmu. Hal tersebut bertujuan memastikan kamu terhindar …