Memahami Gerakan dan Manfaat Plank
Gerakan plank hampir mirip dengan push-up tetapi menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan. Latihan ini sangat efektif untuk memperkuat seluruh otot …
Tag: #manfaat
Beragam Manfaat Mendengarkan Musik Saat Olahraga
Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk membuat aktivitas olahraga semakin menyenangkan. Ada orang yang suka olahraga dengan keadaan sepi dan …
Cari Tahu Manfaat Olahraga Malam Beserta Risikonya
Meski waktu olahraga yang disarankan adalah pagi hari, sebagian orang memilih berolahraga di malam hari karena alasan pekerjaan atau gaya …
Cara Menggunakan Aromaterapi untuk Memaksimalkan Manfaatnya
Aromaterapi adalah terapi alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh, dengan memanfaatkan wewangian minyak esensial. Minyak aromaterapi berasal dari ekstrak tumbuhan, seperti …
Raih Tubuh yang Langsing dengan Manfaat Hulahoop
Bermain hulahoop termasuk ke dalam jenis olahraga ringan. Olahraga ini dinilai memiliki intensitas yang sama dengan olahraga aerobik tertentu, seperti …
Berbagai Manfaat Sepeda Statis dan Tips Penggunaannya
Sepeda statis adalah alat olahraga yang praktis, aman, dan mudah dilakukan. Alat ini bisa menjadi alternatif yang tepat bagi Anda …
Manfaat Konsumsi Kelapa Muda setelah Berolahraga
Sehabis berolahraga, penting untuk mengganti cairan tubuh yang hilang dengan minum air yang banyak. Namun, bila kamu bosan minum air …
Manfaat Latihan Angkat Barbel Bagi Pemula
Sebelum memulai latihan rutin apa pun, kamu perlu mempertimbangkan kualitas gerakan dan kemampuan tubuhmu. Hal tersebut bertujuan memastikan kamu terhindar …
Manfaat Set dan Repetisi pada Olahraga Kekuatan Otot
Set dan repetisi adalah hal yang diperlukan untuk memaksimalkan hasil latihan kekuatan otot. Kombinasi yang tepat mampu membantu mencapai tujuan …
Manfaat Vitamin dan Mineral Bagi Kesehatan Tubuh
Tubuh membutuhkan asupan vitamin dan mineral untuk dapat bekerja sebagaimana mestinya dan juga menjaga daya tahan tubuh. Sayangnya, banyak orang …