Persiapan Sebelum Pergi Nge-Gym
Wanita jaman sekarang memang banyak yang terobsesi ingin punya tubuh ‘sempurna’ dan akan melakukan segala cara untuk terlihat menarik di hadapan lawan jenisnya. Oleh karena itu, memiliki tubuh sempurna itu penting agar lebih merasa happy dan percaya diri. Setiap orang tentunya membutuhkan program atau planning, baik pemula atau atlit sekalipun. Tanpa rencana yang baik maka tidak akan ada […]
Latihan Dumbbell Untuk Wanita
Kebanyakan perempuan tidak tertarik untuk melakukan olahraga angkat beban. Umumnya, mereka menolak dengan mengatakan alasan klise ; “Serem ah, nanti badanku kekar kayak Ade Rai”. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. Wanita biasanya menganggap bahwa latihan dumbbell atau latihan beban akan membuat tubuh mereka […]
Pentingnya Pernafasan Kala Angkat Beban !!
Bagi Anda yang melakukan latihan beban untuk membentuk tubuh, pernapasan merupakan bagian yang sering terlupakan. Akibatnya bisa fatal jika Anda mengabaikan faktor ini. Bagian terpenting dari latihan olahraga dan relaksasi adalah teknik bernafas yang tepat. Jika sistem otot pernafasan kuat, maka Anda akan mampu menyedot lebih banyak oksigen dalam setiap nafas Anda. Semakin banyak oksigen yang […]
Manfaat Zumba Bagi Wanita Kurus
Dalam dunia kebugaran banyak sekali berbagai jenis kelas atau latihan yang dilakukan. Salah satu yang terkenal diantaranya ialah aerobik. Aerobik sendiri sudah hampir dikenal oleh semua orang, baik yang terjun di dunia kebugaran maupun tidak. Tetapi sebenarnya juga ada hal lainnya yang serupa dengan aerobik di dalam dunia kebugaran, yaitu zumba. Zumba juga tidak hanya […]
Manfaat Angkat Beban Untuk Wanita
Angkat beban selama ini identik sebagai olahraga pria. Ternyata, olahraga yang sering dianggap olahraga berat ini ternyata juga aman dan baik bagi wanita. Bahkan memiliki banyak manfaat yang bukan hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga membuatnya tampak indah. Anda juga tidak perlu khawatir tubuh Anda akan terbentuk seperti tubuh pria, karena hormon di dalam tubuh […]
Latihan Membentuk Pinggang
Pinggang adalah bagian tubuh yang memberikan kesan tersendiri bagi bentuk tubuh seseorang, baik pria maupun wanita. Seseorang dikatakan memiliki bentuk tubuh atletis sering kali dilihat dari postur tubuh yang ideal termasuk pinggangnya. Bagi kaum hawa memiliki pinggang yang ideal adalah suatu kelebihan tersendiri. Pinggang yang ideal sangat memberikan nilai tambah bagi penampilan kaum wanita. Pinggang […]
Buah Semangka Untuk Diet Sehat
Kenapa semangka bagus untuk menghilangkan perut buncit? Itu karena semangka adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah dan kalorinya sangat kecil walaupun kamu makan dalam jumlah banyak. Makanan dengan kepadatan energi yang rendah seperti semangka ini sangat berguna untuk penurunan berat badan karena dapat membuat orang kenyang tanpa menambahkan kalori terlalu banyak untuk total sehari-hari. […]
7 Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Dan Diet
Hai ladies siapa yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh? Tidak dapat dipungkiri bahwa bentuk tubuh yang ideal sangat menunjang rasa percaya diri pada seseorang. Apabila seseorang merasa terlalu gemuk, biasanya mereka akan melakukan program diet. Kata diet disini mengacu pada proses penurunan berat badan ya, meskipun diet juga dapat diartikan sebagai makna lain sebagai […]
Mengenal Jenis-Jenis Lemak Sebelum Diet
Ada banyak jenis jenis lemak di dalam tubuh manusia yang memiliki fungsi masing masing. Apa yang terlintas di pikiran Anda ketika mendengar kata lemak? Mungkin yang ada di dalam pikiran Anda adalah sumber atau biang keladi dari tubuh yang gemuk dan susah diturunkan. Hmm, jika memang itu yang Anda pikirkan, maka sebaiknya Anda membaca artikel […]
Pentingnya Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi
Semangat Pagi !!! Apa kabar hari ini cantik? Sudahkah kamu hidup sehat hari ini? Apa yang kamu lakukan di pagi hari akan mempengaruhi aktivitasmu selama satu hari tersebut. Maka dari itu, alangkah baiknya jika kamu memulai hari dengan melakukan hal-hal yang menyehatkan, salah satunya adalah meminum air lemon hangat di pagi hari. Memulai hari dengan secangkir […]
