Manfaat Angkat Beban Untuk Wanita
Angkat beban selama ini identik sebagai olahraga pria. Ternyata, olahraga yang sering dianggap olahraga berat ini ternyata juga aman dan baik bagi wanita. Bahkan memiliki banyak manfaat yang bukan hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga membuatnya tampak indah. Anda juga tidak perlu khawatir tubuh Anda akan terbentuk seperti tubuh pria, karena hormon di dalam tubuh […]
Yuk Kenali Alat-Alat Fitness
Alat fitness memiliki banyak jenis, tergantung dari kegunaannya masing-masing pada tubuh kita. Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, melangkahkan kaki ke tempat gym untuk pertama kalinya akan terasa seperti menenggelamkan diri ke dalam area asing yang memiliki banyak peralatan aneh. Hal yang paling mudah untuk memulainya adalah dengan menggunakan alat kardio. Setelah Anda siap untuk […]
Manfaat Treadmill Untuk Tubuh
Hai girls, apakah sebagian dari kamu sudah tahu manfaat Treadmill untuk tubuh? Banyak sekali manfaat alat olahraga Treadmill ini bagi kesehatan tubuh. Sebelumnya tahu kan kamu apa itu treadmill. Treadmill merupakan alat olahraga lari di tempat yang sangat efektif untuk membakar lemak. Yang paling utama adalah untuk latihan olahraga lari dan jogging dan bisa di […]
Ups! Olahan Buah Ini Ternyata Dapat Merusak Dietmu Lho..
Buah-buahan dan sayuran sering disebut-sebut sebagai makanan yang sehat untuk diet. Rutin mengonsumsi sayur dan buah di percaya dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Semua buah-buahan dan sayuran akan menjadi baik untuk Anda jika memiliki nilai gizi. Namun tak semua jenis buah dan sayur bagus untuk program diet Anda. Ada beberapa yang harus Anda hindari […]
Latihan Membentuk Pinggang
Pinggang adalah bagian tubuh yang memberikan kesan tersendiri bagi bentuk tubuh seseorang, baik pria maupun wanita. Seseorang dikatakan memiliki bentuk tubuh atletis sering kali dilihat dari postur tubuh yang ideal termasuk pinggangnya. Bagi kaum hawa memiliki pinggang yang ideal adalah suatu kelebihan tersendiri. Pinggang yang ideal sangat memberikan nilai tambah bagi penampilan kaum wanita. Pinggang […]
Membentuk Tubuh Seksi Dengan Piloxing
Pernah dengar olahraga piloxing? Ya, piloxing merupakan sebuah olahraga baru yang sedang digemari kaum wanita guna membentuk dan memiliki tubuh seksi, kuat dan sehat. Piloxing adalah olahraga yang nama dan gerakannya merupakan gabungan dari gerakan pilates dan boxing (tinju). Olahraga phyloxing ini merupakan olahraga kardio yang menggabungkan beberapa unsur olahraga kebugaran juga seperti dancing. Adapun olahraga piloxing ini adalah […]
Wao… Menurunkan Berat Badan Dengan Kelapa!!!
Saat ini ada banyak cara menurunkan berat badan yang berkesan bombastis padahal tidak membawa manfaat apapun, sehingga wajar jika Anda mungkin merasa skeptis dengan diet air kelapa. Akan tetapi, air kelapa merupakan minuman yang sangat ampuh untuk mencegah dehidrasi sekaligus membantu proses diet, bahkan nomor dua setelah air. Dari segi airnya saja sudah bermanfaat; air […]
CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN YOGA
Olahraga yang menguras tenaga dan otot seperti fitness rutin dilakukan menjadi menu wajib sehari-hari agar berat badan tetap terjaga. Untuk menurunkan berat badan sebenarnya memang memiliki ragam cara yang semuanya efektif asalkan konsisten dalam melakukannya. Sebagai bagian dari olahraga, yoga pun dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cara yang lebih cepat. Meski kalori yang terbakar […]
7 Manfaat Bayam Untuk Kesehatan Dan Diet
Hai ladies siapa yang kurang percaya diri dengan bentuk tubuh? Tidak dapat dipungkiri bahwa bentuk tubuh yang ideal sangat menunjang rasa percaya diri pada seseorang. Apabila seseorang merasa terlalu gemuk, biasanya mereka akan melakukan program diet. Kata diet disini mengacu pada proses penurunan berat badan ya, meskipun diet juga dapat diartikan sebagai makna lain sebagai […]
Tips Pertama Untuk Menghilangkan Nyeri Otot Setelah Latihan Fitness Bagi Pemula
Halo ladies, pertama kali latihan fitness, memang besoknya badan akan terasa agak sakit dan pegal. Tetapi itu wajar bagi orang yang pertama kali ikut fitness, karena otot di tubuh kita ‘rusak’ dan terjadi pemecahan otot. Itu pun hanya 2 hari. Setelahnya tidak sakit lagi, karena tubuh kamu adaptasi dan lama-lama akan terbiasa. Pokoknya yang penting […]
