Manfaat Buah Bit
Buah bit atau buah bit merah merupakan tanaman sejenis umbi yang berwarna ungu kemerahan. Bentuknya menyerupai kentang serta manfaat buah bit juga terdapat pada akar dan tangkainya. Biasanya buah bit dikonsumsi dengan cara di jus atau diolah lagi menjadi santapan dengan tekstur lembut. Anda sedang mencari apa manfaat buah bit bagi kesehatan? Buah ini mungkin […]
Persiapan Sebelum Pergi Nge-Gym
Wanita jaman sekarang memang banyak yang terobsesi ingin punya tubuh ‘sempurna’ dan akan melakukan segala cara untuk terlihat menarik di hadapan lawan jenisnya. Oleh karena itu, memiliki tubuh sempurna itu penting agar lebih merasa happy dan percaya diri. Setiap orang tentunya membutuhkan program atau planning, baik pemula atau atlit sekalipun. Tanpa rencana yang baik maka tidak akan ada […]
Latihan Dumbbell Untuk Wanita
Kebanyakan perempuan tidak tertarik untuk melakukan olahraga angkat beban. Umumnya, mereka menolak dengan mengatakan alasan klise ; “Serem ah, nanti badanku kekar kayak Ade Rai”. Tetapi apakah benar setiap perempuan yang melakukan olahraga angkat beban akan memiliki badan kekar seperti itu? Jawabannya tentu tidak. Wanita biasanya menganggap bahwa latihan dumbbell atau latihan beban akan membuat tubuh mereka […]
Manfaat Zumba Bagi Wanita Kurus
Dalam dunia kebugaran banyak sekali berbagai jenis kelas atau latihan yang dilakukan. Salah satu yang terkenal diantaranya ialah aerobik. Aerobik sendiri sudah hampir dikenal oleh semua orang, baik yang terjun di dunia kebugaran maupun tidak. Tetapi sebenarnya juga ada hal lainnya yang serupa dengan aerobik di dalam dunia kebugaran, yaitu zumba. Zumba juga tidak hanya […]
Manfaat Latihan Alat Elliptical Trainer
Memiliki perut yang kencang dan ramping merupakan hal yang bisa diwujudkan melalui latihan secara teratur sembari diiringi dengan senantiasa memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Latihan untuk mengecilkan otot perut bisa dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut dengan elliptical trainer. saat ini olahraga sudah dipermudah dengan peralatan alat fitness yang menyenangkan dan aman. Terlebih lagi bagi seseorang yang malas […]
Manfaat Latihan Sepeda Statis
Bersepeda termasuk olahraga ringan namun tetap enjoy dilakukan siapa saja di segala usia. Meski termasuk olahraga ringan bersepeda sangat bermanfaat untuk kesehatan seperti halnya senam aerobik. Bersepeda bisa dilakukan secara langsung di lapangan atau bisa juga dilakukan secara aman di dalam ruangan, dengan menggunakan spinning bike atau biasa disebut sepeda statis. Layaknya Treadmill, sepeda statis […]
Manfaat Angkat Beban Untuk Wanita
Angkat beban selama ini identik sebagai olahraga pria. Ternyata, olahraga yang sering dianggap olahraga berat ini ternyata juga aman dan baik bagi wanita. Bahkan memiliki banyak manfaat yang bukan hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga membuatnya tampak indah. Anda juga tidak perlu khawatir tubuh Anda akan terbentuk seperti tubuh pria, karena hormon di dalam tubuh […]
Yuk Kenali Alat-Alat Fitness
Alat fitness memiliki banyak jenis, tergantung dari kegunaannya masing-masing pada tubuh kita. Bagi Anda yang baru memasuki dunia fitness, melangkahkan kaki ke tempat gym untuk pertama kalinya akan terasa seperti menenggelamkan diri ke dalam area asing yang memiliki banyak peralatan aneh. Hal yang paling mudah untuk memulainya adalah dengan menggunakan alat kardio. Setelah Anda siap untuk […]
Manfaat Treadmill Untuk Tubuh
Hai girls, apakah sebagian dari kamu sudah tahu manfaat Treadmill untuk tubuh? Banyak sekali manfaat alat olahraga Treadmill ini bagi kesehatan tubuh. Sebelumnya tahu kan kamu apa itu treadmill. Treadmill merupakan alat olahraga lari di tempat yang sangat efektif untuk membakar lemak. Yang paling utama adalah untuk latihan olahraga lari dan jogging dan bisa di […]
Latihan Membentuk Pinggang
Pinggang adalah bagian tubuh yang memberikan kesan tersendiri bagi bentuk tubuh seseorang, baik pria maupun wanita. Seseorang dikatakan memiliki bentuk tubuh atletis sering kali dilihat dari postur tubuh yang ideal termasuk pinggangnya. Bagi kaum hawa memiliki pinggang yang ideal adalah suatu kelebihan tersendiri. Pinggang yang ideal sangat memberikan nilai tambah bagi penampilan kaum wanita. Pinggang […]
