Awas Duduk Terlalu Lama, Bahaya Lho!

Helaw Sahabat Hawa! Ada yang punya keseharian duduk lebih dari 8 jam? Biasanya sih yang kerja kantoran banyak yang mengalaminya …

Tips Mulai Olahraga Bagi Pemula

Hai-hai halo Sahabat Hawa! Hari ini sudah ngelakuin olahraga apa nih? Senang ya rasanya jika sudah mulai terbiasa hidup aktif. …

Apa itu Afterburn Effect?

Hai-hai Sahabat Hawa! Gimana nih perjalanan menuju body goals impiannya? Semangattt, usaha ngga akan menghianati hasil. Percaya deh! Oh iya, …

Susah Tidur? Coba Lakukan Yoga Yuk!

Siapa yang suka insomnia atau susah tidur? Wah, padahal tidur itu sangat penting lho Sahabat Hawa! Saat tidur, tubuh mengalami …

Pentingnya Warming Up

Warming Up atau yang dalam Bahasa Indonesia  berarti pemanasan adalah sebuah bagian dari rangkaian olahraga yang bertujuan untuk mempersiapkan tubuh …

Manfaat Minum Air Putih Saat Berolahraga

Rasa haus usai berolahraga sangat wajar kamu rasakan sebab tubuh mengeluarkan banyak keringat. Tubuh yang lelah perlu disegarkan kembali dengan …

Jaga Mood Kamu Dengan Senam Ini!

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita. Olahraga tidak hanya untuk kaum pria tetapi juga wanita. Tentu saja, …