Kalori Defisit untuk Awal Tubuh Ideal

Apa itu Kalori Defisit? Memiliki berat badan yang ideal memang memberikan banyak manfaat. Mulai dari turunnya resiko berbagai penyakit, ringan …

Memahami Gerakan dan Manfaat Plank

Gerakan plank hampir mirip dengan push-up tetapi menggunakan lengan bawah sebagai tumpuan. Latihan ini sangat efektif untuk memperkuat seluruh otot …

Tips Mudah Untuk Selalu Tampil Awet Muda

Seiring bertambahnya usia, tanda penuaan secara alami pada tubuh. Salah satunya seperti kulit menjadi kasar dan tidak lagi elastis (mengendur). …

Cara Aman Menjalankan Diet Karbohidrat

Diet karbohidrat┬ámerupakan pola diet yang dilakukan dengan membatasi asupan karbohidrat. Pola diet karbohidrat yang dilakukan dengan benar akan membawa berbagai …